Mude seus hábitos alimentares e preveja diabetes

• Abril 26, 2024

Mesmo com uma predisposição familiar, é fácil prevenir diabetes tipo 2 . Antes dessa doença significava proibir a comida, fazer sacrifícios e passar fome.

Recentemente tudo mudou com a produção de doces, sorvetes, bolos, chicletes e biscoitos, graças aos substitutos naturais do açúcar como Stevia e Sucralose, que também são úteis para substituir a gordura.

Quais são os sintomas do diabetes tipo 2?

Apenas em casos muito graves, os sintomas de sed e aumentar em frequência ao urinar

O diabetes tipo 2 pode ser facilmente prevenida, reconhecendo, várias décadas antes, os sintomas de

Resistência à insulina . Aqui explicamos como identificá-lo:

1. Aumento em gordura abdominal .
2. Cansaço e dores musculares.
3. Queda de cabelo .
4. Hirsutismo (cabelo) e acne.
5. Infertilidade e abortos no primeiro trimestre.
6. Vontade de comer doces (carboidratos) à tarde.

Como o diabetes tipo 2 é diagnosticado?

O diagnóstico de diabetes tipo 2 Ele mede o açúcar no sangue. Diabetes tipo 2 é considerado:

1. Jejum: Açúcar (Glicose) maior que 126 mg / dL.
2. Depois de comer: Açúcar (Glicose) maior que 200 mg / dL.

Como evitar isso?

Em vez de fazer dietas , você deve substituir as gorduras ruins com as proteínas que diminuem o apetite e substituir o carboidratos por certo Doces sem açúcar .

Além disso, para Emagrecer você precisa dormir corretamente e fazer exercícios intensamente por apenas 5 minutos. Você nunca deve parar tomar café da manhã e comer 5 vezes por dia para melhorar e acelerar o seu metabolismo . Para mais informações, clique em Aqui .
 

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