• Abril 28, 2024

Este é um esporte de contato que, através da combinação de chutes e punhos de diferentes artes marciais, permite que você queime calorias, defina músculos , aumentar o resistencia e coordenação do organismo, e aprender técnicas de defesa pessoal.

O kickboxing É uma atividade que também facilita o estabelecimento de uma relação íntima entre corpo e mente.

Neste esporte de contato pessoal É muito importante, porque é baseado em movimentos de ataque e defesa pessoal entre dois adversários que têm uma partida.

Segundo Oswaldo Téllez Poo, instrutor e personal trainer desta disciplina, antes de iniciar um treinamento, é muito importante conhecer perfeitamente a técnica do kickboxing , bem como saber tudo sobre a experiência do instrutor (como a sua participação em torneios ou lutas amadoras e profissionais como atleta e / ou treinador)

Ao mesmo tempo, o monitor deve conhecer o estado de saúde do aluno e, se necessário, ter uma autorização médica para praticar a atividade.

Benefícios do kickboxing

Especialistas dizem que há muitas vantagens, mas destacam-se as seguintes:

1. Porque é um exercício aeróbico alto impacto, ajuda você a entrar em forma; há um desgaste muito grande de energia, além de queimar calorias e definir o músculos .

2. Permite aumentar a força e resistência cardiopulmonar .

3. Paralelo à prática de kickboxing , outro tipo de treinamento é feito como pular corda, correr ou fazer abdominal .

4. Contribui para aumentar a coordenação e a velocidade de reação, uma vez que são ensinados movimentos precisos que são feitos rapidamente para surpreender o adversário.

5. Graças a kickboxing , o praticante aprende uma técnica eficaz de autodefesa: em vez de atacar, essa disciplina serve para se defender contra um ataque em um caso extremo.

6. Eleve o auto-estima . Saber lutar, aprender a superar e se proteger dos golpes e estar alerta para liberar suas mãos imediatamente, oferece grande segurança e confiança em si mesmo.

Medicina Vídeo: Os Benefícios do Kickboxing! Descubra os Benefícios do Kickboxing! (Abril 2024).