Fumo de charuto afeta mais durante a estação fria

• Abril 28, 2024

Nesta temporada de inverno, as doenças respiratórias costumam aumentar em torno de 30%, devido à súbita mudança de temperatura e porque o frio gera uma maior disseminação do vírus, segundo dados da Rede de Organizações da Sociedade Civil contra o Tabaco .

Nesse sentido, maiores complicações ocorrem em pessoas que fumam e em fumantes passivos, porque infecções e distúrbios respiratórios, como asma , o chiado, o gripe e tosse, agravam e prolongam, segundo o médico Jesus Felipe González Roldán, fundador da Rede.

O fumo do tabaco enfraquece o sistema imunológico, causa irritação e inflamação do trato respiratório, de modo que os mecanismos de defesa e eliminação de toxinas sofrem sérios danos e não agem corretamente contra infecções respiratórias graves.

Para reduzir os riscos de sofrimento e agravar condições relacionadas, os especialistas recomendam medidas à população em geral, como respeitar locais 100% livres de fumo, não fumar em espaços fechados, respeitar os não-fumantes e evitar fazê-lo na frente das crianças.

Em GetQoralHealth nós apresentamos-lhe um vídeo do Sociedade Espanhola do Coração então você conhece os benefícios de desistir:

Por isso, propomos algumas medidas, de acordo com Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, para finalmente deixar o fumar :

1. Comprometa-se. Tenha em mente por que você quer sair e ficar motivado.

2. Procure a ajuda de um especialista para lhe indicar o programa mais adequado para você.

3. Escolha uma data definitiva para deixar de fumar e marque-a no calendário.

4. Comece a fumar menos antes da data mencionada.

5. Diga aos seus amigos, familiares e colegas de trabalho a sua intenção de abandonar este hábito para que eles possam oferecer apoio e motivação.

6. Elimine o tabaco do seu ambiente. Evite lugares onde as pessoas se reúnem para fumar. Não tenha cigarros em outras partes da sua casa ou trabalho.

7. Antecipa os sintomas de abstinência como um desejo por fumar, ansiedade, irritabilidade e agitação, com reposição de nicotina ou tratamento com medicação.

Parar de fumar é uma das medidas mais importantes para melhorar sua saúde e bem-estar, além de não colocar em risco as pessoas ao seu redor. Lembre-se que este hábito requer esforço, compromisso e força de vontade. Incentive-o a sair e começar uma nova vida!

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