• Pode 7, 2024

Se você é um daqueles que depois de digerir qualquer alimento você tem problemas de digestão, você se sente pesado, inflamado ou com gás, isso é o que o que evitar depois de comer .

Estudos de Academia de Nutrição e Dietética Eles revelam que existem certas ações que são habituais fazer depois de comer e podem afetar o corpo.

Isto é o que você deve evitar depois de comer . Anote!

Água fria

Beber causa má digestão e isso causa a aglutinação dos alimentos. A opção por água quente ajuda a absorver melhor os nutrientes.

Beber chá

Muitos contêm polifenóis e taninos, componentes que dificultam a absorção do ferro que pode estar nas refeições. O ideal é beber pelo menos uma hora depois de terminar de comer.

Soltar o cinto

Se você é um daqueles que o faz, pense duas vezes, porque ao fazê-lo você está promovendo que você coma mais do que o seu estômago recebe e você pode ter uma “sobretaxa” estomacal.

Exercício

Fazer qualquer esporte depois de comer é um erro grave. A única coisa que você vai propiciar é dor de estômago e talvez vômito.

Andar por 10 minutos é uma opção saudável se você quiser ativar um pouco.

Fumar

Você já reparou que muitas pessoas fumam depois de comer? Se você é um deles, evite fazê-lo porque pode causar úlceras no estômago.

Comer fruta

Sim, comê-los é muito saudável, mas alguns não são fáceis de digerir, pois contêm açúcares que farão com que você se sinta cansado e, com o passar do tempo, ganhe peso.

Dormindo

Mesmo que você sinta que não pode mais se cansar, não é recomendável tirar uma soneca. A comida não pode ser digerida adequadamente e você terá problemas de estômago.

Tomar banho

A água quente aumenta o fluxo sanguíneo para as mãos, pernas e corpo, fazendo com que a quantidade de sangue ao redor do estômago diminua.

Evite desconfortos com este guia o que você deve evitar depois de comer e sinta-se leve o dia todo.

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