Comida para memória

• Abril 29, 2024

Nos últimos anos, vários estudos mostraram a relação entre certas vitaminas e minerais eo bom funcionamento de cérebro . O açúcar, por exemplo, é um estimulante rápido e temporário, mas desaparece muito rapidamente (em uma ou duas horas) e, quando desaparece, muitas vezes nos sentimos ainda mais cansados ​​do que antes.

Como o nosso corpo, para que ele continue funcionando adequadamente cérebro , você tem que fornecer o nutrientes adequado. Comer alimento rico para o cérebro pode ajudar a atualizar o memoria elimine névoa do cérebro e ajudar a melhorar o função cerebral .

Além dessas funções importantes, sabe-se que elas também são essenciais para melhorar a memoria longo prazo, por isso é aconselhável incluir os seguintes alimento nas suas refeições:

1. Cenouras e nozes , são alguns dos alimentos ricos em antioxidantes e beta-caroteno .

2. chá verde é uma ótima fonte de antioxidantes e é muito benéfico para a saúde total do corpo.

3. A soja é outra excelente comida para impulsionar o memoria . Comer tofu (tofu) ajuda regularmente o seu memoria e melhora o funcionamento de cérebro ou, como leite de soja .

4. Azeite ajude seu cérebro enormemente se você incluí-lo em seu dieta regular Use-o para se vestir em saladas ou para cozinhar regularmente, mas tente mantê-lo em um local fresco e escuro, não o exponha à luz quando não estiver sendo usado.

Ajustando seu dieta a fim de melhorar o seu memoria , você ajudará seu cérebro bem como o seu corpo. Não há necessidade de grandes mudanças, tudo o que você precisa fazer é substituir as más alimento para sempre nutrientes .

Medicina Vídeo: Alimentos para Memoria e Concentração (Abril 2024).