• Pode 8, 2024

Como pode não ganhe peso em férias? É uma questão que, talvez, todos nós perguntamos em mais de uma ocasião, mas há boas notícias, pois há algumas dicas que você pode colocar em prática para aproveitar seus dias de descanso sem falhas.

Nesta ocasião Diana Castellanos especialista em nutrição e Life Coach da temporada dá-lhe algum dicas para cuidar de sua figura enquanto você está viajando no praia . Ostenta um corpo de 10 pessoas saudáveis ​​e deliciosas.

Dieta para a praia

1. Prefere mergulhos baseados em produtos naturais

É isso mesmo, substitua cremes e queijos pesados ​​por gorduras boas como abacate.

2. Seus melhores amigos

Legumes como pepino, jicama e cenoura são seus melhores amigos.

Prefira este tipo de legumes quando estiver na praia. Além de serem deliciosos, eles ajudam você a se sentir satisfeito.

3. Hidratar

O coco tradicional que é consumido tanto na praia é também um aliado extraordinário porque é uma boa gordura, ajuda a hidratar e dá uma cor incrível à sua pele.

Experimente também as infusões de frutas ou legumes, elas o ajudarão a se sentir fresco e hidratado.

4. Dê cor à sua vida

As frutas nas cores vermelha, laranja e amarela ajudarão a sua pele a ter um bronzeado melhor.

5. Tudo grelhado

Na medida de suas possibilidades, diga não a peixe frito ou intemperizado; Escolha comê-los na grelha.

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