Descubra se você é viciado em exercício

• Abril 27, 2024

O exercício gera muitos benefícios se for feito com medida; Mas há muitas pessoas que se exercitam demais, o que pode causar problemas para sua saúde, bem-estar e interação pessoal, como lesões por esforços repetitivos e problemas cardíacos.

Quando os indivíduos deixam de lado o trabalho e a convivência com a família e os amigos, ao se exercitar, é um sinal de que se tornou um vício, por isso você deve procurar um especialista.

De acordo com um estudo, 47% dos adultos americanos sofrem de algum tipo de transtorno aditivo, entre os quais a atividade física.

Alguns pesquisadores apontam que os efeitos causados ​​pelo excesso de exercício Eles são semelhantes aos gerados pelo abuso de drogas ou transtornos alimentares.

De fato, cerca de metade dos dependentes do exercício registrou um problema de alimentação; enquanto 15 ou 20% destes têm problemas com sua dieta.

A fim de ajudar as pessoas e superar este tipo de condição, aqui estão alguns sinais de alerta que os viciados em exercício mostram:

1. Tolerância : Uma pessoa que é viciada aumenta a atividade para quantidades extremas, até que se sinta satisfeito.
2. Retirada e falta de controle : Fazer uma pausa não deve ser estressante. Preste atenção, se a pessoa apresentar ansiedade ou você não pode adormecer quando não se exercita.
3. Intenção : As pessoas devem respeitar um plano de treinamento, se eles realizam mais atividades constantemente, pode ser um sinal de vício
4. Continuação Quando alguém que sofreu uma lesão ou tem algum desconforto físico continua a exercer, é um sinal de aviso de vício.

Os pesquisadores sugerem que a abstenção total do exercício não é a maneira correta de superar o vício. Em vez disso, recomenda-se praticar a atividade com moderação.

A quantidade recomendada de exercícios para adultos é de 150 minutos de atividade aeróbica por semana, com dois ou três dias de treinamento de força no mix.

Descanso e recuperação são importantes e podem ajudar a melhorar o desempenho físico.

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