Coma pistaches e perca peso

• Pode 1, 2024

O pistachios Eles são uma fruta oleaginosa verde-esverdeada; faz parte de um seleto grupo de lanches da família das castanhas que são reconhecidos mundialmente por seu alto valor nutricional.

É uma fruta rica em antioxidantes e protege as células de danos causados ​​por compostos produzidos pelo estresse oxidativo, eles também parecem reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, um fator de risco para ataques cardíacos e derrames.

Agora duas novas investigações revelam que este humilde produto é o "lanche ideal" para nos ajudar a manter um baixo peso , pois nos ajuda a reduzir a ingestão calórica e a comer menos. Além disso, se o pistachios eles têm casca, a comida tem um efeito psicológico isso nos fará sentir que estamos cheios. O que acontece é que as conchas vazias apresentam uma importante "chave visual" para o consumidor; lembre-se de "todos" o que ele consumiu e, portanto, ele faz comer menos .

De fato, um termo já foi cunhado: "Início do Pistache" , para descrever uma técnica simples que pode ser usada para nos enganar e comer menos. Se esse engano não funcionar, não haverá nada perdido, pelo contrário, consumir pistachios De qualquer forma, é bom para saúde .

Benefícios dos pistachios

1. É um excelente fonte de energia.
2. É rico em vários nutrientes como: proteínas, óleo, tiamina, vitaminas B e B6, cobre, manganês, potássio, fósforo e magnésio.
3. Eles contêm uma quantidade significativa de proteína e gorduras , fatores que demonstraram aumentar a sensação de saciedade e prolongar o tempo de espera para uma pessoa sentir fome novamente, o que contribui para o controle de peso .
4. Eles são uma fonte importante de fibra o que ajuda a controlar os níveis de açucar no sangue, aparentemente poderia ajudar no Controle de peso.
5. É saudável para ele coração , está associada à diminuição dos riscos de doença cardíaca, não contém colesterol, ou gorduras saturadas, mas tem gorduras polinsaturado que ajudam o corpo a absorver as vitaminas A, D, E e K.
6. Reduz o endurecimento das artérias oferecendo proteção adicional ao corpo para prevenir doenças cerebrovascular .
7. Eles são ricos em luteína , um antioxidante necessário para a saúde ocular.
8. Eles contêm grande conteúdo de foto-esteróis , que ajudam a reduzir a absorção do colesterol e a manter os níveis normais.

Então você sabe, enquanto trabalha ou em casa, abra um saco de pistaches e aproveite!

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