Sumo de laranja aumenta em peso

• Pode 2, 2024

Eu acabei de ter uma paciente que orgulhosamente descreveu seu café da manhã com suco de laranja . Quando meus olhos se abriram com horror, ele rapidamente acrescentou que era natural e não acrescentou açucar . Meu rosto não melhorou e mostrei a ele uma tabela que compara sucos e junk food.

Quando você extrai o suco da fruta você obtém água com açúcar, porque vitaminas e a fibra eles permanecem na fruta. Mesmo sem adicioná-lo, um copo de suco natural tem 10 colheres de sopa de açúcar, assim como um refrigerante e ambos contêm frutose .

Este é o pior açúcar, o que mais engordar subirtriglicerídeos , ácido úrico e causardiabete . O frutose e ele alcool , que também é um açúcar natural, compartilha o mesmo caminho pelo fígado, aumenta a gordura do abdômen e causafígado gorduroso .

Comer frutas é diferente de tomar suco de frutas. A maioria dos nutrientes encontrados nas frutas é encontrada na pele, especialmente pêra, maçã, laranja e uva. Além de preparar um suco são espremidos entre quatro a seis laranjas, mas quando comê-los com um ou dois, estamos satisfeitos.

As frutas têm açúcar?

Sucos de frutas são bebidas simplesmente açucaradas. Em contraste, a fruta inteira contém vitaminas e fibras. Quais são os melhores frutos? Nós damos-lhe algumas recomendações para perder peso .

Não é necessário eliminar carboidratos paraEmagrecer, mas a quantidade de açúcar nos sucos é uma das principais causas de Excesso de peso e Obesidade .

Depois de beber um suco, o apetite aumenta. As mudanças produzidas pelo açúcar no cérebro (dopamina, grelina e leptina) tornam a alimentação mais irresistível. Para mais informações, visite: www.niunadietamas.com

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