• Abril 28, 2024

A fome é um impulso natural do corpo, que visa manter e preservar a vida, diz Susana Monereo, secretária geral daSociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade. No entanto, quando esta sensação biológica é confundida com desejo

Um desejo pode ser definido como o desejo descontrolado de comer alguma coisa. Não é impossível superá-los, depende muito do autocontrole e da frequência com que isso acontece ", diz ele em entrevista GetQoralHealth, a nutricionista Mariana Velazque.

Inimigo para a figura!

Se você comer tudo o que é você almeja naturalmente você aumentaria de peso porque você excederia o nível de quilocalorias que você precisa por dia. Portanto, é importante que você aprenda a diferenciar entre uma exigência biológica e um capricho. A especialista Mariana lhe dá algumas pistas.

1. Verifique o horário em que você está almejando um determinado alimento . Isto é importante porque muitas vezes o problema é que você pula suas refeições ou passa muitas horas entre cada alimento, e antes da necessidade de energia o corpo começa a sentir fome e pode parecer um desejo

2. Verifique sob quais condições ele é apresentado. Particularmente em que emocional Exemplo, para muitas pessoas ansiedade Está relacionado com comida doce.

3. Verifique seus hormônios. Muitas vezes, antes do aumento ou diminuição de certos hormônios, os sentidos são aguçados, esse é o caso da gravidez.

4. Depois de ter comido o seu desejo, você satisfaz essa necessidade? Quero dizer, você ansiava por biscoitos de chocolate, você os come: E então? Se isso acontece com você ocasionalmente e você comê-los não é um grande problema, a coisa ruim é se várias vezes ao dia você sente o mesmo. Pode já haver outros tipos de distúrbios, como comer compulsivo ou ansiedade .

5. Detectar se você está bebendo bastante água. É muito comum confundir a falta de água com fome ou desejar alguma coisa em particular. Verifique se você está tomando a água necessária.

Ter um desejo particular não é necessariamente um vício. Pode haver um tipo de distúrbio alimentar que coincida com o gosto por algum alimento; exemplo, chocolate ", diz Velazque.

Os desejos não são ruins, o excesso é. Cuide-se e tente manter uma dieta equilibrada!

Medicina Vídeo: Direito & Literatura - A Figura do Inimigo (Bloco 01) (Abril 2024).