Tudo gira em torno de você?

• Abril 26, 2024

Você já sentiu que tudo gira em torno de você, como se fosse uma tontura permanente? Este pode ser um dos sintomas da vertigem, que é causada por um problema no ouvido interno ou danos ao cerebelo, de acordo com a Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH) .

Em uma entrevista para GetQoralHealth , o médico Rubén Moreno, presidente da Associação Mexicana de Otorrinolaringologia, Cirurgia de Cabeça e Pescoço explica as causas da vertigem:

De acordo com o NIH , especialistas recomendam de medicamentos para manobras para manter o equilíbrio, no entanto, a nutrição é fundamental para controlar os sintomas da vertigem.

Jenny Patrizia, nutricionista, psicóloga e colaboradora do Huffpost Voces , sugere limitar o consumo de alimentos ricos em sal e açúcares, o que pode agravar náuseas, vômitos, desorientação, movimentos involuntários do olho e do suor.

No entanto, existem outros ingredientes que você pode incorporar em sua dieta para ter uma melhor qualidade de vida, como o seguinte:

1. Bananas
2. Aveia
3. Batatas
4. Lentilhas
5. Turquia
6. Grãos integrais
7. Arroz integral
8. Brócolis
9. Espinafre
10. Cenouras

Além de comer esses alimentos, os especialistas recomendam mantê-lo em repouso e em repouso quando os sintomas da vertigem aparecem; Além de retomar suas atividades gradualmente, evite mudanças bruscas de posição e evite luzes fortes. E você conhece outras dicas para reduzir a tontura?