Exercício excessivo e suas conseqüências

• Pode 2, 2024

Prática exercício físico Diariamente, por pelo menos meia hora, ajuda a manter um organismo saudável. No entanto, fazê-lo em excesso gera diversas conseqüências para a saúde, contraturas musculares , lesão s nas articulações e músculos , até a modificação nos hábitos de comportamento que mais tarde atrapalharão o desenvolvimento de uma vida normal.
 
A este respeito, o médico Gerardo Guevara Mejía , coordenador de Programas Médicos, no Coordenação de Programas Integrados de Saúde , PrevenIMSS Ele explicou que é importante que as pessoas executem atividades físicas em diferentes fases de sua vida, apesar de gerar desproporcionalmente distúrbios no sono e de conduta, que pode levar as pessoas a pararem de realizar seu trabalho e atividades familiares por causa desse excesso.
 
Nesse sentido, o especialista de Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), observou que há dois fatores que influenciam as pessoas a se exercitarem demais: "Uma é a principal social, porque muitos jovens tomam como modelo seguir alguns atletas de alto desempenho, como os fisicoconstrutivistas. personalidade, e quando eles são tão apaixonados pelo exercício, eles desenvolvem comportamentos viciantes, como vigorexia (desordem caracterizada por ter uma obsessão em realizar pelo menos 2 horas por dia de exercício) "

Guevara Mejía esclareceu que no México as pessoas não estão acostumadas atividade física e há uma alta porcentagem de estilo de vida sedentário , portanto, quando se exercita intensamente, isso os faz problemas cardíacos , Arritmias e até morte súbita:

"No IMSS, temos unidades esportivas, centros de seguridade social, áreas culturais e resorts onde os exercícios e esportes são promovidos de maneira correta e apropriada".
 
Com isso, disse Gerardo Guevara, as pessoas são orientadas a adotar um estilo de vida ativo e saudável e, assim, evitar a recaída e continuar nesse padrão de "dependência ao exercício" ou estilo de vida sedentário .
 

A chave é sempre ter a orientação oportuna e personalizada dos especialistas e modificar de forma saudável e gradual certos hábitos para melhorar sua qualidade de vida. Lembre-se de que sua saúde é a coisa mais importante. Você pratica exercício? cada quando e com que duração você faz isso?
 

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