Exercício para fortalecer o pescoço

• Pode 2, 2024

O pescoço é uma das partes do corpo que mais frequentemente acusam o acúmulo de estresse derivado da atividade cotidiana. Isso significa que, em muitos casos, acaba nos prejudicando e produzindo lesão .

Quase sempre esse problema é porque não temos músculos do pescoço forte, e é por isso que devemos prestar atenção para treiná-los como eles merecem para evitar que esta parte permanece fraca e pode sofrer no momento da trem o resto.

Geralmente não nos preocupamos rotinas diário pescoço porque acreditamos que ele treina simplesmente fazendo exercícios para o trapézio , deixando de lado a base do caveira e os músculos que compõem, mas são os que nos ajudam a ter um pescoço forte e capaz de segurar tudo.

Os seguintes exercícios ajudar a fortalecer o pescoço , não lute contra o dor de pescoço Então, se você sofre o segundo, você não deve fazê-lo.

Exercício de flexibilidade e mobilidade

Este aqui exercício nos ajudará fortalecer a parte de trás do pescoço e pode nos ajudar a eliminar o risco de lesões .

É que, quando temos o cabeça preso a baú , vamos respirar e virar a pescoço para a direita, para que percebamos todo o estresse nessa parte. Vamos fazer este mesmo movimento no lado oposto para treinar ambas as partes do pescoço .

Em GetQoralHealth nós apresentamos-lhe um vídeo de exercício para exemplificá-lo e você pode realizá-lo:

É necessário que a partir de agora nós introduzamos em nosso rotinas de treinamento, alguns exercícios para fortalecer o pescoço, e fazer com que esta parte consiga segurar muito mais estresse que a maioria de nós geralmente acumula nessa área do corpo.

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Medicina Vídeo: RTF #51 - Exercícios de fortalecimento de pescoço (Nível 1) (Pode 2024).