• Abril 28, 2024

Quatro em cada dez mexicanos sofrem estresse no trabalho , responsável pelo desenvolvimento de doenças cardíacas e obesidade e culpada de baixa produtividade no trabalho; no entanto, você pode reverter essa situação, se você apenas canalizar a tensão para algo positivo.

Especialistas da Mayo Clinic eles detalham que o O estresse é uma reação normal do corpo quando ele sente que algum perigo está se aproximando. Em doses baixas, é saudável, porque ajuda você a ser mais criativo e produtivo, mas como transformar o estresse em algo positivo?

Liberte-se do stress!

1. Seja honesto consigo mesmo

Em um artigo publicado em Harvard É detalhado que você ouça o que seu corpo lhe diz, descubra as causas de estresse . Neste diálogo interno, tente mudar seus pensamentos negativos para os positivos e motivacionais.

2. Verifique a tempo

Se você acha que qualquer situação do dia vai gerar estresse no seu corpo , verifique no tempo, ou seja, concentre toda a sua energia na solução do problema antes que ele apareça. Desta forma, você terá uma melhor clareza mental.

3. Aceite desafios como oportunidades

Desta forma, você pode converter o estresse negativo em positivo. Aceite os desafios para estimular sua produtividade, melhorar a tomada de decisões e sua capacidade de responder ao desconhecido.

4. Concentre-se no que você pode controlar

Se você sente muito por todas as coisas que você não pode mudar, você se sentirá estressado o tempo todo. Faça uma lista com tudo o que você pode mudar e o que não está ao seu alcance.

Escolha soluções para tudo o que você pode fazer e deixe o que é "impossível" no final, então você reduz o estresse e você avança em seus objetivos.

5. Peça ajuda a um treinador

Se não podes estresse de controle por si mesmo, você precisa ir com um profissional de bem-estar. Se você se sentir acompanhado nesse sentimento, certamente encontrará o caminho positivo para superá-lo.

Outra maneira de eliminar o estresse é mudar seu ambiente, isto é, colocar imagens ou coisas que o inspiram, relaxam e fazem você se sentir motivado.

Medicina Vídeo: Liberte se do stress! Al málgama TRIBAL (Abril 2024).