Conheça a vitamina B6

• Pode 3, 2024

O vitamina B6 (também conhecido como piridoxina, piridoxal ou piridoxamina ) é solúvel em água, o corpo não é capaz de armazená-lo por um longo tempo. Isso significa que a pessoa deve receber um suprimento regular de vitamina B6, uma vez que é facilmente excretada na urina.

A vitamina B6 é essencial para a saúde geral do organismo. No entanto, aqui estão algumas funções específicas do B6:

Metabolismo proteico

1.- O metabolismo dos glóbulos vermelhos

2.- O correto funcionamento do sistema nervoso e do sistema imunológico

3.- Aumentar o nível de oxigênio da hemoglobina

4.- Manutenção da glicemia

Onde encontrar vitamina B6

A coisa boa sobre vitamina B6 é que pode ser facilmente extraído de vegetais e fontes animais. Entre os alimentos que contêm vitamina B6 Eles são:

1.- Fígado, frango, salmão e atum.

2.- Abacates, bananas, batatas (com tudo e casca)

3.- Nozes, gérmen de trigo e cereais fortificados

O vitamina B6 é essencial para as funções dos órgãos. Portanto, uma deficiência dessa vitamina pode levar a sérios problemas de saúde de uma pessoa.

Algumas pessoas que tomam suplementos de vitamina B6 devem ter cuidado com uma possível overdose. A vitamina B6 (particularmente a de suplementos, não de fontes alimentares) pode causar dormência nos braços e pernas, também conhecida como neuropatia sensorial no mundo da medicina.

Medicina Vídeo: Vitamina B6 e Suas Funcionalidades Dr Lair Ribeiro (Pode 2024).