• Pode 4, 2024

Muitas vezes, sem perceber, temos uma postura corporal muito ruim que favorece o desenvolvimento da dor e do desconforto, principalmente nas costas. Além disso, quando nos dobramos, uma pequena protuberância do abdome se projeta e reduz nosso equilíbrio.

Portanto, é necessário adotar uma posição melhor e um método para alcançá-lo é através de exercícios para um bom equilíbrio corporal, isto é, além de estilizar a figura, ajudam a fortalecer os músculos do abdômen.

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De acordo com Jenn Zerling, autora de Breaking the Chains of Obesity , o equilíbrio corporal e a estabilização do corpo diminuem com a idade, por isso é necessário realizar movimentos forçados para que os músculos reajam adequadamente.

O exercícios para um bom equilíbrio corporal reduza o risco de lesões ou dores nas articulações, por isso não hesite e melhore o seu equilíbrio em cinco passos:

1. Lagarto . Este exercício ajuda a fortalecer seus braços, pernas e abdômen. Seu cérebro é oxigenado e cheio de energia.