• Pode 17, 2024

Uma das chaves para se sentir e nos ver melhor, sem dúvida é a comida. Através dele, podemos prevenir doenças e fortalecer nosso sistema imunológico. Para isso, vamos mostrar-lhe Quanta fruta você deve comer por dia .

De acordo com um estudo publicado pela Universidade de Harvard Em Boston, Estados Unidos, as frutas são ricas em vitaminas e funcionam como medida preventiva para determinadas condições.

Para que isso seja possível, recomenda-se consumir entre 5 e 7 pedaços de fruta por dia. Você pode consumi-los na forma de um coquetel ou um suco, o importante é tirar proveito de seus benefícios.

Estes são alguns que você pode consumir:

Toranja / laranja

Seu alto conteúdo em vitamina C previne doenças do trato respiratório.

Morango

É rico em antioxidantes , que elimina os radicais livres, substâncias que promovem o envelhecimento.

Mamão

É um excelente aliado para melhorar o trânsito intestinal. É recomendado para pessoas que sofrem de constipação.

Abacaxi

É uma fruta que se caracteriza por ser diurética; portanto, desintoxica o corpo e elimina toxinas ; Também é recomendado para pessoas que querem perder peso naturalmente.

Maçã

Melhora a circulação sanguínea e previne a manifestação de coágulos. Também ajuda a controlar a pressão sanguínea.

¡Coma essas frutas diariamente e veja como sua saúde melhora significativamente!

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