O sofrimento fortalece a saúde emocional

• Abril 28, 2024

A perda de um ente querido é uma das experiências mais dolorosas que um ser humano pode experimentar. No entanto, é algo inevitável que faz parte do ciclo da vida.

Antes da morte de uma pessoa que é amada, diferentes sentimentos são experimentados, como raiva, tristeza, evasão da realidade, depressão , ansiedade etc. Tal é o caso da filha de Whitney Houston , que foi hospitalizado devido a um forte colapso nervoso depois de ouvir a notícia da morte de sua mãe.

Portanto, é importante aprender a viver o dor e assim superar a perda para crescer e continuar. GetQoralHealth apresenta cinco maneiras saudáveis ​​de viver o duelo .

1. Tire um tempo para sentir: Em uma situação como esta, a companhia dos entes queridos é vital para se sentir confortada; No entanto, encontrar um momento para ficar sozinho ajudará você a refletir sobre o que está acontecendo. Escrever o que você está sentindo lhe dará uma sensação de alívio e bem-estar.

2. Elimine o estresse de forma saudável: qualquer mudança na vida é estressante; Portanto, em face da perda de um ente querido, é melhor procurar maneiras construtivas de dominar estresse como executar atividade física , meditação, oração ou leia o seu livro favorito.

3. Confie em alguém: as cargas compartilhadas pesam menos. Converse com familiares, amigos, terapeutas, etc., sobre o que você está sentindo. Aceite os gestos de apoio e não hesite em pedir ajuda se precisar.

4. Não resista à mudança: não importa quão doloroso seja esse processo, você tem que aceitá-lo. A melhor coisa é abraçar essas mudanças, procurar oportunidades para crescer e fortalecer sua saúde emocional.

5. Dá sentido à perda: Tente apagar toda a memória, apenas torça mais. É melhor entender que a pessoa que não faz mais parte da sua história, assim você verá as coisas com uma perspectiva melhor e não apenas dolorosa.

Superar a perda de um ente querido é um processo difícil que você tem que viver, tomar seu tempo, enquanto cada pessoa vive e enfrenta de uma maneira diferente.

Chorando, sentindo-se triste ansiedade , depressão Eles são sentimentos normais durante este estágio, mas se você perceber que esses sentimentos não permitem que você continue com suas atividades diárias, procure um especialista para ajudá-lo a entender e viver de forma saudável. duelo .