1. água de coco

• Pode 12, 2024

O desidratação causa fraqueza, baixo desempenho intelectual, dor de cabeça e diminuição do apetite. Mesmo quando você tem sed seu corpo tem perdeu 1% de liquido . Para substituí-lo, além da água natural, existe bebidas que ajuda hidratar .

Angelita Marín, membro da Associação Mexicana de Nutricionistas , afirma que as necessidades de água dependem da idade, atividade física, clima e estado fisiológico. A recomendação geral é beber um mililitro de água por uma caloria consumida, ou seja, um litro por mil calorias ".