• Pode 6, 2024

Certamente você já se perguntou o que eles comem Atletas olímpicos s, e isso é para cuidar da comida é essencial para eles, porque isso depende do seu desempenho e da capacidade de ganhar medalhas de ouro.

Mesmo o Universidade da Costa del Sol , na Austrália, revela que existe uma Comitê Internacional de Revisão Dietética , que foi implementado durante o Jogos Olímpicos de Pequim para assistir que os atletas verifiquem um alimentação de acordo com suas necessidades.

As necessidades de cada um ...

Ginástica e Natação Sincronizada

Aqueles que participam dessas disciplinas precisam fazer uma dieta que adicione entre duas mil e duas mil e 500 calorias por dia.

Levantamento de pesos

Para obter boa massa muscular, eles precisam consumir entre dois mil e 800 mil calorias por dia. Sua dieta é rica em carboidratos.

Caiaque e veleiro

Aqueles que participam desses esportes necessitam de energia através de uma ingestão moderada de carboidratos . Eles só têm que consumir entre dois mil e 500 mil e três mil calorias.

Natação, ciclismo, maratona e remo

Este tipo de atletas deve consumir cerca de 12 mil calorias por dia. Um exemplo disso é Michael Phelps , que pode comer ovos, bolos quentes e massas antes da competição.

Futebol e basquete

Atletas devem ter uma dieta rica em carboidratos para adicionar entre três mil e quatro mil e 500 calorias.

Taekwondo, luta livre, esgrima, remo leve

Eles só devem consumir entre mil e 200 mil calorias. Eles ainda têm restrições de alimentação antes da competição.

Tudo que eles comem Atletas olímpicos Tem as seguintes características: baixo teor de gordura, proteína e fibra; rica em cereais, massas, arroz, legumes e pão; frutas e legumes, bem como líquidos abundantes.

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