• Pode 1, 2024

Eles são parte de nós, alguns deles podemos experimentar constantemente ao extremo que dificilmente distinguimos, mas o corpo pode. Isso porque alguns deles podem ter uma influência negativa sobre o Peso na perda Deste.

Seu humor influencia o que você come, seus hábitos alimentares e sua tendência a ganhar peso ", diz ele. Reina García e Alejandro Lorente, autores de "Emodieta".

Hábitos difíceis de controlar?

Muitos desses hábitos emocionais afetam a produção de serotonina (diminuí-la). Este hormônio gera uma sensação de "prazer" ou "felicidade". O problema surge porque o organismo o reconhece como um carboidrato, então quando a produção diminui ele envia o sinal de que a necessidade deve ser satisfeita, através do consumo de açúcares, pastas e sódio ", afirma a nutricionista. Marybel Yáñez , em entrevista para GetQoralHealth

No entanto, quais são esses hábitos emocionais? Yanez os compartilha com você:

1. Estresse
2. Depressão
3. Ansiedade
4. Raiva ou raiva
5. Frustração

No caso de estresse O especialista indica que existem dois tipos de alterações no corpo: inflamação celular, retenção de líquidos; No caso deste último, há maior fome, o que induz as pessoas a comerem alto sódio .

Para evitar estes hábitos emocionais afetar sua figura e auto-estima Marybel Yáñez oferece as seguintes recomendações:

1. Entenda seu corpo.

2. O que o motiva "realmente" a perder peso ou a fazer dieta?

3. Perdoe-se. "Você pode ter falhado, mas você tentou, não esqueça."

Não perca a paciência! Se você estiver em uma dieta, não se preocupe, lembre-se que o peso não apareceu lá durante a noite. Foi um processo, um excesso de calorias: 1 quilo equivale a 7 mil calorias consumidas mais.

Sua saúde está em suas mãos. Tome cuidado!

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