• Abril 27, 2024

Diz-se que o riso é o estímulo da alma, mas também da saúde. De acordo com um estudo realizado pelo especialista Lee Berk da Universidade de Loma Linda , rindo repetidamente pode aumentar o mesmo hormônios esse exercício.

No entanto, o riso pode ter semelhanças com outra atividade, neste caso ancestral: a meditação. Embora, quais são osbenefícios do riso e meditação?

Duo saudável ...

Um estudo realizado pela Universidade de Yale sugere que as pessoas que praticam meditação muitas vezes são capazes de desligar as áreas de cérebro relacionados a divagações, bem como transtornos psiquiátricos como autismo e a esquizofrenia

Embora sejam atividades fáceis de fazer, eles têm em comum o riso e meditação Aqui nós lhes dizemos.

1. Cérebro De acordo com uma investigação do Universidade de Loma Linda, quando as pessoas riem suas freqüências de onda são semelhantes quando praticando meditação

2. Coração Para Michael Miller, diretor de medicina preventiva e epidemiológica no Centro de Cardiologia Preventiva, no Centro Médico da Universidade de Maryland, rir 15 minutos aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação; um efeito semelhante é tido quando se pratica um atividade física ; exemplo, medite.

3. Analgésico Um estudo publicado na revista Dor e financiado pela National Science Foundation, ressalta que só é suficiente praticar meditação três dias consecutivos, por 20 minutos para perceber um importante alívio da sensação de dor 24 horas por dia. O riso tem um efeito semelhante, como um estudo do Universidade de Oxford, o que indica que as pessoas que riem mais são mais tolerantes à dor.

4. Livre de ansiedade. Especialistas do Instituto mexicano de segurança social Eu indico que rir 10 minutos diariamente libera ansiedade. Um efeito igual tem o meditação , meia hora desta atividade reduz os níveis de ansiedade, como indicado pela pesquisa publicada pelo Jornal de Medicina Interna.

5. Melhore seu sistema imunológico ou O riso ativa as células T protetoras e aumenta a produção de anticorpos. Por outro lado, a meditação consciente influencia positivamente Sistema imunológico .

O riso e a meditação têm diferentes benefícios para a saúde, mas quando combinados com boa nutrição e atividade física regular, eles são essenciais para cuidar do seu corpo por dentro e por fora. Experimente!

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