• Pode 10, 2024

É um dos remédios naturais mais conhecidos e que poucos entendem, o água é o ingrediente principal de uma dieta equilibrada e equilibrada e aqui explicamos como perder peso em uma semana.

De acordo com um estudo publicado pela Revista Americana de Nutrição Clínica , o mulheres eles devem consumir aproximadamente durante o dia 2,4 litros de água; enquanto o homens eles precisam, em média 3 litros.

Você também pode ver: 10 benefícios que a água lhe dá

A água natural antes de cada refeição ajuda a digestão e contribui para uma significativa perda de peso "

Como aumentar o consumo de água?

Para perder peso em uma semana , tome um pouco pelo menos a cada duas horas, desta forma o corpo é reabastecido e se livra do excesso de líquido. A cor da urina lhe dirá se você está tomando muito pouca água e você tem excesso de gordura em seu corpo, um tom escuro significa que você precisa de mais fluido.

Você pode adicionar sabor

A água natural pode ter um bom gosto de poros para alguns, mas se você quiser adicionar sabor, fique longe do açúcar, natural ou sintético; Eles ativam uma parte do cérebro que responde ao açúcar e tendem a ganhar peso.

Prefere chá verde gelado

É rico em antioxidantes e flavonóides, que podem acelerar o metabolismo. Embora se diga que o chá quente favorece a digestão, recomenda-se que este seja frio.

Água mineral

Para perder peso em uma semana e se entrar em você ansiedade Ao consumir refrigerantes, você pode procurar uma água que, embora carbonatada e pobre em sódio, evite a inflamação.

Coma com água

E eu não quero levar seus copos de água, inclui sopas ou frutas; Por exemplo, a melancia tem 92% de água e apenas 6% de açúcar. Sopas são outra alternativa, com legumes ou um pouco de macarrão, mas se você adicionar legumes cozidos é ainda melhor. Não adicione muito sal.

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