Aumente sua coordenação física com kickbox

• Pode 7, 2024

Se o que você quer em ter uma maior coordenação física e flexibilidade corpo, a melhor opção são as classes de caixa de chute , porque esta disciplina lida com diferentes níveis de freqüência cardíaca, para melhor metabolizar o gorduras e aumentar a oxigenação do corpo.

Em uma entrevista com Karin Hernández treinador de kick box em Sport City , diz: "Quando você se exercita, você libera endorfinas e é importante ter a conexão entre a mente e o corpo, porque o corpo é controlado pela mente e, se a mente e o corpo forem discutidos, você não obterá os benefícios de nenhuma prática esportiva. "

Segundo Hernández, ao realizar caixa de chute , você obtém melhor flexibilidade e proporciona relaxamento ao seu corpo, embora ele tenha apontado que isso exercício Não é recomendado para pessoas que têm algum tipo de lesão nas costas ou no joelho.

As classes de caixa de chute Eles são mais completos, pois realizam um trabalho aeróbico de alta intensidade, juntamente com exercícios que tonificam os músculos. Além disso, a agilidade física e mental é fortalecida, assim como a resistência muscular:

"Com essa aula, você também corrige a postura corporal e constitui um método de autodefesa que proporciona segurança, reduz a estresse e melhora os reflexos do indivíduo ".

Chute boxe surgiu no Japão nos anos 60. É uma fusão de artes marciais e boxe. É praticado por homens e mulheres. O ideal é fazê-lo 3 vezes por semana. Cada aula dura 60 minutos e o importante é manter a coordenação e estar ciente de cada um dos seus movimentos.

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