• Pode 1, 2024

Você está feliz com o que você faz e o que o rodeia? Às vezes estamos tão estressados ​​que não percebemos que a felicidade está em tudo que fazemos, é apenas uma questão de identificá-lo e aproveitá-lo. Mesmo, diferentes estudos afirmam que existem hábitos que nos dão felicidade.

Segundo o psicólogo Martin Seligma n, 60% de felicidade é determinada pela genética, enquanto 40% corresponde às ações ou hábitos que temos. Mesmo, um estudo de Erasmus University Rotterdam garante que a felicidade estenda a vida.

Aprenda a ser feliz!

No entanto, existem hábitos que nos ajudam a obter felicidade de maneira simples e rápida, que você pode adotar para aproveitar ao máximo a energia positiva que é gerada por ser feliz.

1. Cerque-se de pessoas felizes . A energia positiva é contagiosa, de acordo com pesquisadores do Estudo do coração de Framingham Assim, as pessoas felizes que estão ao seu redor, irão infectá-lo com sua felicidade no futuro.

2. Recupere-se logo dos problemas. As pessoas felizes têm maior resiliência, isto é, elas se recuperam rapidamente das dificuldades, segundo o psicólogo Peter Kramer.

3. Tente ser feliz sempre . Não importa a paisagem que eles têm que enfrentar, as pessoas felizes sempre observam as coisas positivas na situação para serem felizes, de acordo com um estudo publicado em O Jornal da Psicologia Positiva .

4. Aprecie os prazeres simples da vida. Pessoas felizes apreciam todas as coisas da vida, das menores às maiores, a chave é ser grato por tudo que é apresentado ao seu redor.

5. Esqueça a noção do tempo. Eles não ficam estressados ​​por ter um horário estabelecido, eles se organizam para realizar suas atividades e sempre vêem o lado bom e engraçado da situação.

6. Seja mais compartilhado De acordo com um estudo publicado na revista Ciência gastar dinheiro em outras pessoas aumenta a felicidade do que fazê-lo em si mesmo.

7. Aprenda a ouvir E Essa habilidade fortalece seus relacionamentos e leva a experiências satisfatórias e positivas, e é por isso que seu bem-estar aumenta automaticamente.

8. Deixe o celular de lado. A conexão com as pessoas aumenta a felicidade do que ficar preso no telefone celular ou no computador. A interação humana reduz sentimentos de ansiedade, de acordo com pesquisadores da Universidade de Chicago.

Para ser feliz nesta vida, a chave é ver o lado bom das coisas e aprender a reduzir o estresse. Além disso, uma boa dieta e exercícios farão seu corpo saudável e aumentará naturalmente os hormônios da felicidade. E você é feliz?