Perca peso evitando "calorias vazias"

• Abril 26, 2024

Os refrigerantes são "calorias vazias" porque não possuem propriedades benéficas para a saúde e a nutrição. De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) , o nível de consumo de açúcar não deve exceder 10% das calorias diárias recomendadas em nossa dieta diária.

O refrigerante tem uma grande quantidade de açúcar e não é capaz de gerar saciedade, uma vez que ser um alimento líquido não produz compensação dietética. Portanto, em GetQoralHealth , apresentamos-lhe algumas dicas simples para reduzir o consumo de refrigerante e mostrar uma figura bonita e saudável:

Em média, 10% da energia consumida pelos mexicanos é proveniente de bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados, e no consumo infantil é de 15 a 20% da energia total.

O consumo de refrigerante regular é um fator que predispõe ao diabetes mellitus, que segundo as estatísticas de Sistema Nacional de Informação em Saúde (SINAIS) é a primeira causa de morte no nosso país. Cuide da sua saúde!