• Pode 2, 2024

Quando começamos a praticar alguma rotina de exercícios, a primeira coisa que queremos é ver resultados imediatos e, mesmo que não seja, podemos ver mudanças no corpo após uma semana de exercícios.

De acordo com um estudo publicado pela Universidade da Colúmbia Britânica , a partir da primeira semana de exercício, ritmo cardíaco estabiliza e a condição física melhora consideravelmente.

Além desse benefício, é isso que acontece no seu corpo:

Mais energia

O exercício fornece energia ao corpo, ativa os hormônios e neurotransmissores que conseguem uma sensação de bem-estar

Menos dor

Depois de praticar a atividade física pela primeira vez, podemos sentir dores nos músculos e articulações ; Após uma semana de rotina, o corpo se acostuma e esses desconfortos diminuem.

Gordura corporal baixa

Toda vez que nos exercitamos, queimamos calorias e eliminamos a gordura corporal. A partir da primeira semana, as alterações serão notadas.

Descanso agradável

Além de fornecer energia, o exercício também ajuda a combater insônia . A atividade física reduz os níveis de cortisol no corpo, é uma substância que libera o corpo pelo estresse e impede o descanso.

Se todos esses Alterações no seu corpo ocorrem após uma semana de exercício Imagine se você continuar a rotina! Além de parecer mais atraente, sua saúde ficará 180 graus.

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