• Abril 26, 2024

A inflamação abdominal é gerada pelo acúmulo de gases, causado por alimentos e má digestão, no entanto, existem algumas asanas que ajudam a obter uma barriga lisa, garante a iogue Marcia Hidalgo.

As posturas efetivas para se obter uma barriga são aquelas que incluem torções, pois ao pressionar e relaxar o abdômen e os órgãos internos é estimulada a oxigenação do corpo, principalmente para o abdômen.

Além disso, "com os asanas existe uma massagem interna no intestino que ajuda a liberar todas as toxinas que causam inflamação abdominal", diz o fundador da pesquisa. Nós somos Yoga .

Melhore a sua digestão com estes asanas!

O professor em Ashtanga Yoga Ele afirma que "há asanas de muito simples a muito avançadas, mas o que é importante é a base da posição".

Um exemplo é o asana seguinte, que é eficaz para melhorar a digestão e recomendado para aqueles que começam nesta prática:

Saudação ao sol, eficaz para um estômago liso

Para queimar a gordura do estômago é essencial realizar as posturas saudações ao sol porque eles ajudam você a começar a suar, assim como aqueles em que o abdômen e as torções são usados.

Repetindo o cumprimentando o sol Cinco vezes você terá um efeito positivo para reduzir a gordura abdominal.

Ao praticar asanas para melhorar a digestão, obter uma barriga lisa e regular a temperatura do seu corpo é fundamental para inspirar e expirar longa e profunda, especifica Marcia Hidalgo.

"Constância na prática" irá ajudá-lo a alcançar seu objetivo de alcançar um estômago liso. Se você fizer esse tipo de disciplina duas ou três vezes por semana, em um mês e meio ou dois meses você verá resultados em seu corpo e organismo.

Alimentação contra inflamação abdominal

As argamassas são uma boa opção para manter uma barriga lisa, já que vários alimentos, como laticínios, a inflamam. Você pode prepará-los com amêndoas, arroz ou alpiste; para dar sabor, use um pouco de baunilha e adoe-os com mel agave, que lhe dará muitos aminoácidos.

"A prática da ioga não está apenas no nível físico, mas ajuda internamente porque permite que a mente relaxe, tome decisões mais precisas e melhore nossa percepção das coisas", conclui Marcia Hidalgo.

Medicina Vídeo: 8 Exercícios e Asanas de Yoga para Perder a Gordura da Barriga (Abril 2024).