• Abril 26, 2024

Se você estiver olhando para eliminar rugas de sua pele, é melhor fazê-lo de dentro.

Existem alimentos que ajudam a combater o envelhecimento graças aos nutrientes que eles contêm.

Um estudo publicado no British Medical Journal aponta que uma dieta saudável ajuda a retardar os efeitos do envelhecimento pelas vitaminas, antioxidantes e nutrientes que certos alimentos contêm.

Os especialistas também dizem que a diminuição das rugas é perceptível após a semana 12.

Descubra quais os alimentos que ajudam a combater as rugas e tente consumi-los diariamente para obter resultados mais rápidos e eficazes.

Cogumelos

Eles são ricos em vitamina B, que é vital para a sua pele, uma vez que contribui para a manutenção do tecido e sua reparação em caso de feridas ou queimaduras que podem produzir uma cicatriz.

Melão

Contém uma elevada percentagem de água, beta-caroteno e vitamina C, agentes anti-envelhecimento naturais que favorecem a reparação e a boa condição da pele.

Brócolis

Contém componentes que estimulam a produção de enzimas que protegem e melhoram a pele. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins descobriram que a pele tratada com um extrato desse vegetal e exposta aos raios ultravioletas do sol fica vermelha e incha 38% menos que o normal.

Azeite de oliva

É composto de ácido alfa-linolênico que combate a secura da pele e previne a formação de rugas. Estes ácidos também podem ser encontrados em sementes de linho, azeite e amêndoas.

Manga

É rico em vitamina A, que mantém e repara as células da pele. Um déficit dessa vitamina pode resultar em uma pele seca e escamosa.

Tomate

É um grande aliado para a pele, pois contém um antioxidante conhecido como licopeno, que restaura a pele dos danos do sol, previne o envelhecimento e libera impurezas.

Kiwi

Esta fruta é outra das alimentos que ajudam a combater o envelhecimento . É rico em antioxidantes e vitamina C, essencial para a produção de colágeno, que ajuda a pele a parecer fresca e livre de impurezas.

Obter uma pele fresca com essas dicas e não se esqueça de consumir alguns desses alimentos.