Osteoporose: epidemia em mulheres

• Pode 2, 2024

No México, há mais de cinco milhões de mulheres mexicanas que sofrem de osteoporose ... e não necessariamente sabem disso. De acordo com o setor da saúde, uma em cada três mulheres com mais de 50 anos sofre desta doença e mais de 70% não sabem que a têm.

Como a osteoporose não apresenta sintomas por si só, ela também tem sido chamada de epidemia silenciosa. Sua manifestação é determinada pelo aparecimento de fraturas causadas por uma queda fortuita, o menor golpe ou uma simples torção.

Caracterizada pela redução da resistência óssea, a osteoporose é uma doença crônica, degenerativa e detectável, iniciando-se aos 45 anos, através da densitometria óssea. É um estudo específico que indica a probabilidade de risco no desenvolvimento da doença e que deve ser feito a cada ano, como o Papanicolau ou a mamografia.

Quando a descalcificação é irremediável, os sinais mais óbvios são a perda de altura e a curvatura da coluna.

Dieta e exercício, recomendado

Segundo a Associação Mexicana de Metabolismo Ósseo e Mineral, se uma mulher não é tratada durante o climatério, a perda óssea é acelerada, perdendo até 5% ao ano.

"O risco aumenta se a menopausa ocorrer precocemente, naturalmente ou com extração cirúrgica dos ovários". Portanto, é essencial que as mulheres com ou sem sintomas da menopausa recebam tratamento adequado e determinado por um especialista.

Existem inúmeras medidas que devemos seguir desde a adolescência para atingir a maturidade com reservas minerais suficientes para aliviar essa patologia. Uma dieta rica em cálcio, especialmente produtos lácteos, peixe, como charaises, anchovas e sardinhas, ou vegetais como espinafre, cebola ou acelga e vitamina D, incluídos na gema de ovo, salmão ou bacalhau.

Outra recomendação é realizar regularmente algum tipo de exercício, como yoga, Tai-Chi ou apenas caminhar diariamente por meia hora. A vida sedentária, o álcool ou o tabaco devem ser eliminados da nossa vida.

Medicina Vídeo: Quadro Saúde: Osteoporose é a epidemia silenciosa do século (Pode 2024).