Atividade física acelera a sua memória

• Pode 3, 2024

Uma investigação recente sugere que atividade física tem efeitos positivos sobre o cérebro desde que ajuda a manter um memoria ágil

O exercício ajudar a prevenir golpes e ataques cerebrovasculares silenciosos, permite oxigenio chegue mais eficientemente, o que ajuda você a pensar com mais clareza. Além disso, o atividade física É saudável para ele sistema nervoso central .

Saiba tudo o que o cérebro faz por você e por que você deve exercê-lo:

O atividade física Também é eficaz para combater o distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade em adultos.

O melhor de tudo, não é necessário ser um atleta de alto desempenho ou realizar exercícios intenso para desfrutar dos seus benefícios. Andando, andando de bicicleta, fazendo yoga o pilates Eles também são muito eficazes na manutenção de sua saúde mental. Escolha sua atividade favorita.

Complementar essas atividades com outra que te relaxe e que requeira um certo grau de concentração, como meditação .

Lembre-se que antes de fazer qualquer tipo de atividade física , você deve consultar seu médico para ajudá-lo a escolher a rotina exercícios mais adequado para você condição física .

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