• Abril 29, 2024

Há uma ideia de que bebidas dieta conter menos calorias e ajudar a manter o número ideal, no entanto, há pesquisas que mostram que o Consumo de refrigerantes danifica o saúde .

Beber refrigerantes regularmente dieta , mesmo um por dia, pode estar associado a maior probabilidade de desenvolvimento doenças do coração , derrame cerebral, diabete , síndrome metabólico e hipertensão arterial Eles também contribuem para aumentar de peso "ele diz Susan E. Swithers em um estudo realizado para Universidade de Purdue nos Estados Unidos.

Eles são realmente uma opção saudável?

Embora faça sentido que o refrigerantes eles são "inofensivos" e não causam problemas de saúde, a investigação de Universidade de Purdue associa o consumo de refrigerantes dieta com o seguinte sofrimentos .

1. Doenças do coração. Beber um ou mais refrigerantes leves por dia pode aumentar o risco de sofrer ataque cardíaco ou sofrer algum problema cardiovascular entre as mulheres. Antonio Gil , especialista do Sociedade Espanhola de Neurologia , explica que os refrigerantes contêm sódio e frutose que quando consumido em excesso aumenta o nível de pressão arterial .

2. Diabetes. Consumo regular (1 ou 2 latas) de refrigerantes dieta pode aumentar o risco de desenvolver até 60% diabetes tipo 2 . Uma das razões é que o aspartame , o principal adoçante artificial, provoca aumentar de açucar no sangue e picos nos níveis de insulina , que poderia gerar maior resistência, favorecendo o surgimento dessa doença, explica um estudo publicado Revista Americana de Nutrição Clínica .

3. síndrome metabólica. O Purdue Universidade associa o consumo diário de refrigerante diet com 36% de chance de desenvolver síndrome metabólico se comparado a um dieta livre desta bebida. Esta condição concentra-se fatores de risco que aumentam as chances de sofrer doença cardiovascular o diabetes tipo 2 entre glicose no sangue, hipertensão arterial excesso graxa no cintura .

4. Ganho de peso Como essas bebidas não são suficientemente satisfatórias, elas causam mais calorias a serem consumidas através de alimentos sólidos, conforme explicado no artigo. Revista Americana de Nutrição Clínica .

Adoçantes artificiais ou "açúcar falso" dessas bebidas fazem o corpo pensar que está consumindo algo doce. O organismo não metaboliza estes adoçantes o mesmo que glicose , fazendo com que ele se acumule e se transforme em gorduras , uma condição que aumenta o risco de excesso de peso " .

5. Desgaste do esmalte dental. Mirtala Güitrón Reyes, especialista em periodontia, implantodontia e odontogeriatria, explica que a maioria das bebidas à base de cola, leves ou não, contém ácido cítrico ou ortofosfórico. Estes desgastam o esmalte dos dentes e favorecem o acúmulo de bactérias, o que leva a cavidades.

Há controvérsias se o consumo excessivo de bebidas leves adoçadas com ciclamato de sódio, capaz de adoçar até 600 vezes mais que a cana-de-açúcar, poderia causar câncer. Este adoçante artificial é aprovado pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos.

No entanto, em 1970, o uso de ciclamato com câncer de bexiga em ratos foi associado e seu consumo foi proibido em vários países.

O Instituto Nacional do Câncer explica que após alguns estudos concluiu que o ciclamato não é carcinogênico ".

Em geral, refrigerantes Eles não são recomendados se você quiser alimentação saudável . Quantos copos você costuma beber todos os dias?

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