Jogar vôlei desenvolve flexibilidade e força

• Abril 29, 2024

Jogando voleibol ajuda você a entrar em forma devido a treinamento cardiovascular o que fornece Neste esporte o equilíbrio, a precisão e a simetria das extremidades são estimuladas, através de várias exercícios .

Este aqui esporte Pode ser praticado entre 12 e 50 anos de idade, embora o ideal seja entre 25 e 30 anos. As partes do corpo que são mais exercício são as extremidades superior e inferior e a intensidade do esforço é alta.

O consumo calórico neste esporte São 8,5 kcal / min e seus principais benefícios são: alongamento muscular e aumento da sensibilidade de reação a situações inesperadas, de acordo com informações do guiafitness.com

O voleibol requer potência aeróbica e de flexibilidade adequada, especialmente voleibol de praia ou areia, o que requer mais esforço físico. Portanto, é aconselhável que as práticas de alongamento ser feito todos os dias

A este respeito, existem vários benefícios graças ao tipo de trabalho para alongamento muscular , entre eles:

1. Reduza o tensão muscular .
2. Melhorar o Circulação .
3. Aumentar a extensão do movimento.
4. Impede lesões como lágrimas musculares ou puxa.
5. Melhora a coordenação, permitindo um movimento mais livre.
6. Desenvolve a consciência corporal, o que significa que você aprende a se conhecer um pouco mais fisicamente.

Em geral, o voleibol trata-se de um esporte muito completo porque, além de todos os benefícios corporais, incentiva a atenção durante cada peça e trabalha em conjunto.

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