• Pode 16, 2024

Frutas como laranja, limão e grapefruit contêm antioxidantes que são benéficas para combater o radicais livres do organismo, causando doença cardíaca, câncer e outras doenças. A boa notícia é que os sucos cítricos são mais poderosos do que você imagina.

Uma equipe do Universidade de Granada , por uma técnica chamada "Resposta antioxidante global", verifique se a atividade antioxidante suco, tanto comercial como natural, de certos frutas cítricas é dez vezes superior ao indicado pelos métodos de análise atuais.

O problema é que a capacidade não é medida antioxidante da fração sólida, fibra, porque é assumido que não é usado; Mas essa parte insolúvel atinge o intestino grosso e a microbiota intestinal também pode fermentar e extrair ainda mais antioxidantes ", diz o especialista.

Refrescante e natural!

Para aproveitar seus benefícios, apresentamos os sucos cítricos que possuem características antioxidantes muito poderoso de acordo com o estudo, mas também explicamos outros dos seus benefícios.

1. suco de laranja. Contém vitamina C , o que o torna um aliado natural para a prevenção de resfriados infecções respiratórias, porque reforça a Sistema imunológico .

2. Suco de tangerina. Devido ao seu alto conteúdo em Ácido fólico , é benéfico durante gravidez desde o folatos são essenciais para processos de multiplicação celular e previnem a coluna bífido do feto , indica o Fundação Espanhola do Coração .

3. suco de limão. Seu ácidos cítricos regular as funções de aparelho digestivo , pois ajuda diretamente a assimilação de nutrientes , que facilita e melhora o processo digestivo em geral.

4. Sumo de toranja. Ele contém uma substância chamada limonóide , o que pode reduzir o risco de sofrer câncer de mama, pulmão, boca, pele, estômago e cólon, dizem os pesquisadores da Departamento de Agricultura dos Estados Unidos .

Lembre-se que todos sucos cítricos que eles consomem deve ser fresco, porque se eles gastam mais de duas horas na geladeira ou ao ar livre, a sua valor nutricional é reduzido em até 80%. E mesmo que pareçam deliciosos, evite consumi-los excesso .

O fato de que as propriedades antioxidantes de sucos cítricos são dez vezes mais potentes, encoraja-os a consumi-los e, ao fazê-lo, você também obtém outros benefícios com um sabor delicioso. Dê a eles a oportunidade!

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