Cinco chaves para uma boa dieta

• Pode 20, 2024

De modo que nem o estresse , ou a falta de tempo é um impedimento para melhorar seu estilo de vida, aqui nós damos-lhe cinco dicas, para que sua dieta seja mais saudável.

Desta forma, seu humor vai melhorar; você se sentirá mais confortável e dirá adeus à ansiedade que surge depois de um período de estresse . Anote!

1.- Dieta personalizada . Você deve fazer uma dieta de acordo com sua idade, peso, sexo e trabalho que faz. Não é o mesmo ter mais de oito horas sentado em um escritório, para trabalhar em atividades que exigem mais movimento, como vender ou cobrir eventos.

2.- Varie sua dieta . Não coma o mesmo por muito tempo, pois o corpo se acostuma e o seu metabolismo fica mais lento.

3.- Nunca pare de comer o café da manhã . Mesmo se você for à escola ou trabalhar muito cedo, coma alguma coisa, para que seus sucos gástricos funcionem corretamente. Então, quando é mais tarde, você não vai querer devorar tudo o que é colocado na sua frente.

4.- Todos os dias consome uma grande salada . De preferência, faça-o em duas refeições, mas se não o fizer ou se não gostar muito, experimente pelo menos que isto não perca o seu prato principal.

5.- Consumir com moderação carboidratos como pão, cereais e massas, uma vez que esses alimentos irão satisfazê-lo e você irá adquirir os nutrientes que você precisa para fazer seu corpo funcionar melhor.

Você verá que, se incluir essas dicas em sua dieta diária, combinada com sua atividade física, por pelo menos 30 minutos a cada três dias, verá muito melhor e perceberá a diferença.

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