• Abril 25, 2024

Quando nos deparamos com um novo desafio, temos que entregar um relatório de resultados ou trabalhar em equipe sem a disponibilidade de alguns, pois isso pode gerar alguma frustração quando não conseguimos atingir nosso objetivo; Somos invadidos por esse sentimento negativo com sentimentos de raiva porque somos incapazes de alcançá-lo.

Poderíamos correr e enviar tudo para voar, mas antes de pensar nisso, recomendamos algumas dicas para controlar sua frustração e você assume o controle das coisas.

Paul Wilson em seu livro Como superar a ansiedade e estresse, métodos e técnicas de relaxamento físico e hortelã l nos dá uma série de dicas para superar a frustração, entre as quais ele menciona que devemos ser abertos e receptivos a novas idéias, e que a frustração é uma oportunidade de mudança.

Toma conta

Reduza suas expectativas . Aumente seus objetivos a médio e curto prazo, com base nos recursos humanos e no tempo que você tem, se planejar metas com pouca equipe e pouco tempo, a meta será muito difícil de alcançar e você será capaz de frustrar você

Aceite a situação. Aceitar que as coisas tiveram esses resultados, vai levar você a analisar quais foram os fatores que influenciaram o processo para não especificar o objetivo, se você está procurando uma desculpa para tudo, você não será claro sobre seus pensamentos.

Aprenda com os erros. Tire o máximo partido das coisas que foram feitas de forma errada, tome nota, analise-as e leve-as em consideração para experiências futuras.

Seja claro seus limites . Às vezes, por querer satisfazer as expectativas que estabelecemos, não estamos claros sobre nossos próprios limites, infelizmente, porque não os conhecemos, cometemos erros e caímos no frustração

Além dessas dicas, faça uma caminhada, respire profunda e profundamente, saia, hidrate e morda um pedaço de chocolate, além de ajudar a liberar endorfinas, vai adoçar o momento.

Medicina Vídeo: Goldshake - Toma Conta (Prod. BekaWak) (Abril 2024).