• Pode 2, 2024

Existem alimentos com carboidratos que as pessoas podem confundir com saudável ou livre açúcares . Um exemplo disso é quando uma paciente ficou orgulhosa porque ela havia trocado o pão e os refrigerantes por cereais com mel, iogurte e bebidas energéticas.

No entanto, ela substituiu o açúcar do pão pelo pior de todos, isto é, o mais engordante. O adoçante de pão, arroz e batatas pode ser usado pelos músculos, mas o frutuoso que contém mel e bebidas energéticas Tem que passar primeiro pelo fígado, onde causa a causa hormonal mais frequente de Excesso de peso : resistência a insulina .

Os piores carboidratos

Mel, sorvete de iogurte, sucos e bebidas energéticas são os piores alimentos com carboidratos. Seu maior teor de frutose prejudica a comunicação entre o estômago e o cérebro.

Mel e bebida energética têm mais frutose do que um refrigerante, eles não têm vitaminas , fibra criança proteínas Eles são simplesmente alimentos com carboidratos ou junk food. Pior ainda, sorvetes iogurte são feitos com gordura do leite, oito colheres de sopa de açúcar e o teor de nutrientes é zero.

Mas o erro mais grave do paciente era acreditar que os cereais a ajudariam a perder peso. A quantidade de açúcar nesses alimentos com carboidratos é muito alta.

No próximo vídeo, o médico Solomon Jakubowicz explica os alimentos com carboidratos que você deve evitar em sua dieta:

Por outro lado, ao extrair o suco da fruta, obtém-se água com açúcar, pois as vitaminas e fibras permanecem na comida; portanto, ingerir a peça é muito diferente de beber.

Alimentos com carboidratos como sucos, refrigerantes e bebidas esportivas devem ser limitados para maiores de 16 anos, devido ao risco que representam para detonar Excesso de peso . E você, você consome alguns desses alimentos com excesso de carboidratos?

Medicina Vídeo: Carboidratos Ruins (de Alto Índice Glicêmico) #SemanaComHenrique (Pode 2024).