• Pode 2, 2024

É a origem do nosso pensamentos , é o começo onde nossas ações tomam forma, mas é possível influenciar e treinar o mente com hábitos simples. Você pode aumentar sua capacidade de fazer coisas que achamos impossíveis?

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Berkeley nos Estados Unidos , 90 minutos de sesta servem para limpar a mente e aumentar a capacidade de aprendizagem.
 

Não há limites!

Você mente Ele pode ajudá-lo a superar os obstáculos da vida diária e alcançar seus objetivos, depende apenas do seu encorajamento para fazer algumas mudanças em sua rotina. Portanto, em GetQoralHealth Nós oferecemos-lhe 3 opções.

1. Mude sua estrutura e operação. Uma investigação realizada por Richard Davidson, neurocientista da Universidade de Wisconsin-Madison , a prática da meditação pode aumentar dramaticamente a neuroplasticidade (capacidade de cérebro usar novas experiências para gerar mudanças estruturais; criar novas conexões neuronal)

2. Ative sua mente. Um estudo de Universidade da Califórnia ressalta que a busca diária de informações na web é uma boa dinâmica para exercitar seus neurônios. Isso porque o uso da internet estimula regiões do cérebro que controlam a tomada de decisões e a resolução de problemas, especialmente na idade adulta.

3. Comida. O antioxidante beta-caroteno contido nas cenouras pode melhorar os resultados do teste memoria especialmente se for consumido a longo prazo, de acordo com um publicado na revista Os arquivos da medicina interna.

O meditação É uma técnica ancestral, mas tem uma grande influência na mente. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos, então implemente exercício e Alimentos balanceados podem ajudá-lo a alcançar tudo o que você deseja. Experimente!

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