6 dicas para comer com diabetes gestacional

• Abril 26, 2024

A diabetes gestacional é definida como a condição de níveis elevados de glicose no sangue durante o gravidez , e as mulheres em maior risco são aquelas com mais de 25 anos de idade, com uma história familiar, que tiveram bebês com mais de 4 kg ao nascer ou que tiveram excesso de peso ou obesidade .

É diagnosticado na metade gravidez , geralmente entre as semanas 24 e 28, para que o monitoramento do glicose É essencial durante este período.

Quanto ao seu tratamento, uma dieta específica ajuda a normalizar os níveis de glicose , o que permite um crescimento adequado do bebê. Portanto, damos algumas recomendações para melhor controle:
 

1. Reduzir o consumo de carboidratos simples . Como açúcar, pão doce, sucos de frutas e refrigerantes, entre outros.

2. Coma carboidratos de baixo índice glicêmico . São carboidratos que são absorvidos lentamente para evitar aumentos no glicose , como feijão, grão de bico, algumas frutas, grãos integrais, entre outros.
 

3. Aumento no consumo de fibras . Frutas e vegetais contêm fibra , como pães integrais, massas e farinhas. Seu consumo ajuda a absorver os carboidratos mais lentamente.
 

4. Reduza a quantidade de calorias . Dependendo do peso da mãe, antes e durante o gravidez você pode controlar sua ingestão de calorias para evitar Excesso de peso e controlar melhor a glicose.
 

5. Fracing a dieta . Você deve contemplar 3 refeições principais e 2 a 3 lanches.
 

6. Equilibre a dieta . Deve conter 55 a 60% de carboidratos, 10 ou 15% de proteínas e entre 25 e 35% de gorduras.

Caso o dieta Não o suficiente para controlar os níveis de glicose, o médico pode recorrer à prescrição de drogas "hipoglicêmicas" ou injeções de insulina.

Além disso, fazer alguma atividade física, como caminhar, ajuda a aumentar a sensibilidade da insulina, ajudando a diminuir os níveis de glicose.

Lembre-se, é importante prevenir e reduzir o maior número de fatores de risco para esta doença. Consulte o seu médico ou nutricionista especializado para orientá-lo dieta mais apropriado no seu caso. Para mais informações, visite www.insk.com

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