• Pode 4, 2024

Um estudo realizado pela Universidade de Stanford Sugere que, diminuindo o horário de trabalho, a produtividade é favorecida. No entanto, que sinais podem dizer que você está trabalhando demais e que seu tempo de recreação é pequeno?

Síndrome de fadiga crônica Surge depois de apresentar altos níveis de estresse, e é caracterizada por problemas de sono, dores musculares, problemas de memória e sensibilidade nos gânglios linfáticos do pescoço e axilas. E a longo prazo, pode reduzir não só o trabalho, mas também atividades com familiares e amigos ", diz um artigo da Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

Hora de se divertir mais?

Este não é o único sinal que indica que você deve trabalhar menos e se divertir mais. Aqui apresentamos a você outras pessoas com informações do portal OCCMundial.

1. O que? Não te entendi

O estresse afeta as habilidades cognitivas: a concentração diminui, dificultando a tomada de decisões, já que a situação e suas conseqüências não podem ser assimiladas.

2. Seu corpo fica doente

Gastar longas horas no trabalho leva a maus hábitos: consumo excessivo de café, açúcares e alimentos ricos em gordura; diminuição da atividade física e, em alguns casos, ingestão de álcool.

3. Pouco interesse

Você não pode se levantar de manhã para ir trabalhar, por quê? Você simplesmente não se sente motivado, você só pode experimentar um sentimento de angústia e ansiedade.

4. Tudo te incomoda

O prazer que você sentiu ao fazer o seu trabalho diminuiu; Até mesmo o que você experimenta é frustração, cinismo e mudanças freqüentes de humor dentro e fora do trabalho.

5. Você se sente sobrecarregado

Esse sentimento é caracterizado por um sentimento de angústia, preocupação, aborrecimento ou desconforto devido à situação que está sendo vivenciada. Especialmente por causa do estresse gerado.

6. Você não tem uma vida social

Quando você vive para trabalhar, é comum dedicar cada vez menos tempo à vida social. Já que pelo cansaço ou excesso de atividades, você começa a cancelar reuniões e passeios com seus amigos.

7. Você começa, mas não termina

Seu trabalho e seus gerentes pessoais são erráticos, isto é, não estão completos até o final da atividade que você tem naquele momento. Isso não é que você é incapaz, você simplesmente tem exaustão mental que impede você de ter uma concentração adequada.

Se você não tem a possibilidade de sair de férias, uma opção para tornar seu trabalho mais divertido e relaxante é dar uma caminhada de 10 minutos. Desde exercício permitirá que você oxigenar seu cérebro e aumentar a produção de serotonina (o hormônio do prazer).

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