Dicas para não ganhar peso ao comer em um buffet

• Pode 2, 2024

Basta olhar para esses pratos cheios de sabor, cor e aromas é o suficiente para fazer você querer comer tudo o que é oferecido diante de seus olhos; sem imaginar, que em uma única ingestão você pode comer mais de três mil calorias, então é importante aprenda a comer em um buffet para não ganhar peso.

Para começar, desvie sua atenção dos carboidratos refinados (bolos, doces, empanadas ...).

Quando a proteína entra no organismo ajuda o índice glicêmico da comida (velocidade com que o açúcar entra nas células) a diminuir e evitar a produção de insulina, que em excesso favorece o acúmulo de gordura corporal ", diz em uma entrevista Keiji Yoshiki, treinador de estilo de vida de aptidão .

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