• Pode 1, 2024

Com as festividades do feriado também vêm excessos em comida e bebida, que afetam negativamente a nossa saúde e mais quando você tem diabetes.

Esta época é quando os pacientes apresentam níveis descontrolados de glicose no sangue, o que significa que houve uma interrupção no tratamento ou simplesmente ignorou as recomendações médicas ", diz Rosa María Gutiérrez Flores, endocrinologista.

Aqueles que vivem com diabetes podem comer a maioria dos alimentos, mas moderadamente, eles devem seguir as instruções de seus médicos para mantê-los dentro dos limites normais de sangue, que são 70 a 110 mg / dl.

Quando os pacientes têm um bom controle da doença, eles são atrasados complicações do diabetes graves, como cegueira, amputações, insuficiência renal e ataques cardíacos.

Para evitar cair em excessos

1. Lentamente mastigue sua comida, aproveite e faça uma pausa.

2. Tente comer a mesma porção de carboidratos que você come normalmente. Se você planeja comer uma porção de sobremesa, reduza outra refeição de carboidrato durante o jantar.

3. Beba apenas um copo de bebida alcoólica e evite as bebidas que contenham combinações com refrigerantes, tônicos ou sucos.

4. Não fique na mesa depois de comer, evite as tentações e caminhe ou dance. Qualquer atividade física que você fizer ajudará você a nivelar seus níveis de glicose no sangue.

Se você passou sua mão em comemorações

O especialista recomenda o uso de equipamentos de monitoramento de glicose no sangue. Isso permitirá que eles conheçam seus níveis de açúcar, estejam ou não acima do que costumam ser e, se estiverem, devem entrar em contato com o médico para que possam indicar as ações para seu controle.

Viver com diabetes pode ser simples na maneira como você cuida de si mesmo e evita complicações. Lembre-se que é melhor prevenir do que se arrepender.

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