Treinando para melhorar a memória

• Pode 2, 2024

Todos nós, em um determinado momento de nossas vidas, sofremos perda de memória . Pode ser o esquecimento onde colocamos as chaves, se fechamos a porta, etc.

À medida que envelhecemos, é natural que parte de nossas células cerebrais morram e isso poderia causar alguns problemas de memória. Ao longo dos anos, pesquisas sobre o treinamento do cérebro mostrou que poderia ajudar a diminuir essa perda.

O demência É um dos maiores problemas de saúde enfrentados pelas gerações antigas. Atualmente, cerca de 24 milhões de pessoas sofrem dessa doença. Em 2040, o número pode chegar a 84 milhões, o que nos torna um dos possíveis pacientes de demência.

O mesmo vale para o Doença de Alzheimer que afeta cerca de cinco milhões de americanos. Especialistas em saúde prevêem que os pacientes de Alzheimer podem chegar a quase 16 milhões até 2050.

Como o treinamento do cérebro nos ajuda a melhorar nossa memória?

Pense no cérebro como um muscular . Quando os músculos se desenvolvem, o exercício é necessário para adquirir força e flexibilidade . O mesmo vale para o cérebro , os exercícios ajudam a aguçar a memória e melhorar o foco e a concentração.

Em um programa de treinamento cerebral, você tem uma ideia sobre o estado atual do seu cérebro. Há alguns softwares isso o ajudaria a perceber quão "velho" é seu cérebro. Entender sua fraqueza ajudaria você a aumentar sua força. Este aqui software Você também pode ser considerado como seu "treinador cerebral".

Treinador cerebral

Conseguir um "treinador cerebral" pode custar-lhe, mas há também outros exercícios como puzzle , jogos de lógica , de cartas e de mesa que pode ajudar sua mente Devemos ter em mente que o cérebro se desenvolve quando repete certas habilidades. Então, você pode continuar com um tipo de jogo de resolução de problemas.

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, dirigida pelo Dr. Karlene Ball, o treinamento do cérebro ajuda a melhorar a memória.

Em sua pesquisa, havia quatro grupos de pessoas. Um grupo não recebeu nenhum tipo de treinamento. Os outros três grupos tiveram diferentes tipos de treinamento.

De acordo com os resultados da pesquisa, os três grupos que receberam treinamento de memória mostraram uma melhora em suas funções mentais. Aqueles que passaram por sessões de treinamento mostraram um desenvolvimento na maneira de processar informações e raciocinar mais rapidamente.

Aqueles que não receberam nenhum, não apresentaram progresso em suas atividades mentais. Além de melhorar a memória, existem estudos que mostram que o treinamento do cérebro também teve um efeito sobre o estado de alerta da mente e a capacidade de permanecer de bom humor.

O treinamento, no entanto, não é um programa padrão para todos. Um programa específico pode funcionar para uma pessoa, mas pode não produzir efeitos significativos em outra. Esta é a razão pela qual você deve começar com o conhecimento do seu cérebro e ter uma idéia do que seria certo para você.

Nestes estudos, o treinamento não durou apenas duas semanas, mas passou para dois anos. O treinamento do cérebro é uma opção que é baseada na importância de manter e desenvolver sua saúde mental.

Medicina Vídeo: Como Treinar a Sua Memória (Pode 2024).