• Pode 14, 2024

Para obter energia naturalmente e proteger sua saúde, você só precisa aumentar o consumo de tapioca, um amido extraído da mandioca que contém 354 calorias por 100 gramas.

Este alimento rico em nutrientes, proteínas e carboidratos pode ser usado em todos os seus pratos: sopas, ensopados, sobremesas e bebidas, mas quais são os benefícios da tapioca?

Melhore sua saúde geral!

A tapioca é pobre em gordura saturada, colesterol e sódio. Além disso, contém ácido pantotênico, manganês, cálcio, cobre e selênio, que proporcionam diferentes benefícios para a saúde.

1. Previne o câncer

Um estudo de Universidade de Newcastle Ele explica que a tapioca é rica em linamarina, uma substância que se transforma em cianureto de hidrogênio.

Quando as células malignas absorvem esse componente, elas são automaticamente eliminadas.

2. Reduza o risco de anemia

Tem um alto conteúdo de ferro, essencial para a criação de glóbulos vermelhos.

Melhora até a circulação sanguínea e oxigênio para manter as células saudáveis.

3. Diminuir defeitos congênitos

Sendo rica em vitamina B e ácido fólico, a tapioca previne defeitos do tubo neural em recém-nascidos.

4. Melhore sua digestão

A tapioca é rica em fibras e proteínas que ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando assim constipação , inflamação e dor abdominal.

5. Não gera alergias

As pessoas que têm doença celíaca podem consumir a tapioca sem problemas, pois é livre de glúten.

6. Satisfaça sua fome

Ele tem uma grande porcentagem de proteína que ajuda seu corpo a funcionar adequadamente e evita que você coma demais, satisfazendo efetivamente sua fome.

7. Proteja seus ossos

É uma boa fonte de vitamina K, cálcio e ferro, nutrientes que ajudam a fortalecer os ossos e prevenir o desenvolvimento de osteoporose ou osteoartrite.

Para começar a aproveitar os benefícios da tapioca,Deya Cano, diretora editorial da GetQoralHealth , dá-lhe a chave para encontrá-lo facilmente através doSuper GetQoralHealth .

É muito importante que você evite consumir a tapioca crua, é melhor cozinhá-la e depois comê-la. Além disso, o mais aconselhável é consumir uma xícara por dia, desta forma você cuida do seu peso e da sua saúde.

Normalmente, especialistas recomendam o consumo de tapioca para atletas, crianças, gestantes ou portadores de distúrbios digestivos, pois refresca o corpo. E você, como você aprecia os benefícios da tapioca?