• Abril 29, 2024

Acontece que você tem uma viagem para a praia ou um evento onde você simplesmente quer olhar espetacular e que todo mundo se vira para vê-lo, então você decide "começar a cuidar de sua dieta". Por onde começar? Uma das primeiras estratégias em que pensamos é pare de jantar , mas assim, existem algumas estratégias ineficazes para perder peso.
 

1. Pare o jantar : você pode pensar nesta primeira ideia para tentar "cortar" calorias . É bem lógico que se você parar jantar , você pode perder peso. Também à noite o metabolismo é mais lento. Erro! Esta é uma das piores estratégias que você pode escolher para cuidar de sua figura. A realidade é que pular favores do jantar acúmulo de gordura no corpo: o oposto do que você quer alcançar.
 

2. Pare de comer "farinhas ": Farinhas pobres, todos os culpam pelo ganho de peso. Geralmente esse grupo é muito tentador, quem não gosta de comer com tortillas, arroz, batata ou macarrão? O problema não é incluir esse tipo de alimento em nossa dieta, mas consumi-lo de maneira excessiva, devido ao seu alto conteúdo carboidratos . A chave está em moderação.
 

3. Não consuma frutas após as 19h ou não as combine : Isso é totalmente errado, frutas e, em geral, todos os alimentos fornecem a mesma quantidade de calorias, independentemente de serem consumidas e combiná-las não tem nenhum efeito adverso no seu peso; Pelo contrário, colorir a dieta significa dar-lhe variedade e mais nutrientes.
 

4. Deixe seus resultados nas mãos de massagens redutivas : nenhuma massagem redutora elimina a gordura, não se deixe enganar pelos massagistas que dizem que você vai urinar ou suar gordura, isso é impossível. A massagem redutora literalmente comprime a gordura e, eventualmente, tende a retornar ao seu lugar e forma originais, de modo que seu efeito é apenas temporário.

Se você vai fazer algo para cuidar da sua figura, faça algo saudável: coma pelo menos 3 vezes ao dia, o ideal é fazer 5 refeições; inclui 5 porções de frutas e vegetais por dia, prefere alimentos com grãos integrais e fibras, leva 2 litros de água e escolhe proteínas magras.

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2. Responda estas três perguntas:
a) Mencione duas estratégias errôneas para perder peso
b) Quais são os sabores dos chips Special K Cracker?
c) O que acontece quando você para de jantar?
 

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