Yoga contra o estresse

Enfrentar problemas diários ou situações difíceis afeta nossa saúde e estado de espírito. Para enfrentá-los nada melhor do que fazerr yoga contra o estresse .

 

O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar revela que fazer ioga reduz o estresse através da respiração, meditação e posturas ou asanas. Também promove o relaxamento, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para todas as partes do corpo. Algumas formas de yoga são a meditação ou a repetição de um som ou frase relaxante.

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Yoga contra o estresse

Savasana

Você só precisa ficar de costas, com os olhos fechados, as palmas nas costas e se concentrar na respiração. Essa postura acalma a mente, alivia a ansiedade, reduz a pressão alta e as dores de cabeça.


Medicina Vídeo: Diminuir o Estresse e Controlar a Ansiedade - Aula de Yoga para Diminuir o Estresse (Junho 2020).