• Pode 21, 2024

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) A atividade física é definida como qualquer tipo de movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos e que envolve gasto de energia.

Atualmente, existe uma ampla variedade de opções para atividades físicas e GetQoralHealth Sabemos que você quer escolher a melhor opção, portanto, com informações do Faculdade de Medicina da Universidade de Granada nós preparamos alguns conceitos que você deve identificar para parecer um especialista.

Vá em frente!

Exercício físico? O exercício físico é um tipo de atividade física que é realizada intencionalmente e não exclusivamente sistematizada

Exercício invisível? O exercício invisível é também uma forma de exercício físico praticada sistematicamente e intencionalmente. Consiste em realizar atividades e tarefas diárias com um maior grau de atividade física e até esforço físico. Por exemplo.

1. Evite o uso de elevadores e escadas rolantes.
2. Levantar pesos (por exemplo, ao sair de "compras")
3. Estacionar o carro mais longe do normal
4. Ande mais rápido e energicamente do que o habitual

Descobriu-se que o "exercício invisível" é parte de um esforço físico acumulado que influencia positivamente a saúde.

Forma ou condição física. Refere-se à capacidade de as pessoas se exercitarem; inclui todas as qualidades físicas que uma pessoa requer para praticar qualquer exercício. A forma física inclui as funções: músculo esquelético, cardiorrespiratório, hemato circulatório, metabólico endócrino e psiconeurológico. Uma condição física ruim significa o mau funcionamento de qualquer uma dessas funções.

O QUEM Ele também elaborou o "Recomendações globais sobre atividade física para a saúde" que visam orientar a população sobre a frequência, duração, tipo, intensidade e quantidade total de atividade física que deve ser feita para prevenir Doenças não transmissíveis (DNTs) Cuide-se e experimente o "exercício invisível"!

Medicina Vídeo: Vai em frente e tente um pouco mais!!! (Pode 2024).