10 alimentos que afetam sua digestão

• Abril 29, 2024

Em teoria, o organismo do ser humano deve digerir qualquer tipo de alimento que o indivíduo consome; No entanto, mudanças no processamento e preparação de alimentos, bem como o estilo de vida sedentário, afetam negativamente esse processo digestivo.

Para evitar complicações de algumas doenças e inflamação , as pessoas devem evitar alguns alimentos, como gorduras saturadas, e aumentar o consumo de outras pessoas que ajudam a regular o movimento do intestino.

Por isso, GetQoralHealth Dá-lhe alguns exemplos do que deve ou não incluir na sua dieta, para que o seu corpo funcione adequadamente e tenha sempre uma boa saúde.

Evite-os!

1. Alimentos fritos e gordurosos: este tipo de comida pode gerar refluxo azia esteatorréia (excesso de gordura nas fezes) e Síndrome do intestino irritável .
2. Comida picante: o excesso de pimenta na comida pode causar refluxo , dor de estômago, Síndrome do intestino irritável o acidez crônico
3. Laticínios: algumas pessoas são intolerantes lactose , o que pode gerar diarréia , flatulência inflamação abdominal e Cólicas .
4. Álcool: Bebidas alcoólicas relaxam esfincter esofágica, que pode desencadear condições como refluxo , acidez estômago diarréia e Cólicas .
5. Milho: Esta comida rica em fibra Ele contém celulose, que pode afetar pessoas que não têm uma enzima necessária para digeri-lo.

Inclúyelos na sua dieta!

1. Iogurte: contém bactérias benigna que ajuda a melhorar o digestão e reconstruir o flora intestinal.
2. Peixe e frango: este tipo de carne magra impede doenças cardiovascular e câncer de dois pontos.
3. Grão integral: Grãos integrais como trigo, aveia e arroz são uma excelente fonte de fibra , que ajuda a regular o sistema digestivo diminui o colesterol ruim e dá uma sensação de plenitude.
4. Bananas: Esta fruta ajuda a regular o sistema digestivo , bem como para restaurar eletrólitos e potássio. Além disso, contém muito fibra .
5. Gengibre: Este produto é usado para aliviar náusea , vômito , tontura , flatulência , perda de apetite e cólica . Recomenda-se consumi-lo com moderação, pois altas doses podem gerar acidez estômago

Especialistas recomendam consumir alimentos naturais e equilibrados para evitar vários doenças gastrointestinal E você, como você equilibra sua comida?

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