5 dicas para mantê-lo magro quando comer

• Abril 30, 2024

Para algumas pessoas que ficam em um peso saudável pode ser sinônimo de sacrifício; no entanto, seguindo as dicas a seguir você pode parecer magro e sensual enquanto ainda aprecia sua comida por causa da dieta .

Coma corretamente e sem remorso!

Às vezes, por causa do ritmo em que vivemos, temos que alterar nossos hábitos alimentares, o que significa comer rápido, em pé ou em um lado do computador; com estas ações você não aprecia sua comida e não é digerida corretamente. Para evitar essas situações e parecer magro, damos as seguintes dicas:

1.- Colheitas salgadas: Os especialistas em nutrição recomendo fazer cinco refeições por dia para ter um excelente digestão e fique magro. Por isso, inclui três alimentos completos (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches que podem ser alguns pedaços de nozes ou frutas.

Esses lanches evitarão que você caia na tentação de doces, pão ou alimentos ricos em calorias o carboidratos . Eles também impedem a compulsão alimentar.

2.- Nutrição Consciente: Isso significa que você deve se alimentar fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Com a meditação, você pode sentir seu corpo para aprender a identificar suas necessidades nutricionais. Os especialistas Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels explicam como realizá-lo:

3.- Aplicações : Para mantê-lo magro, você pode usar a tecnologia. Você só tem que baixar alguns aplicativos no seu computador ou telefone inteligente para contar o calorias e escolha um menu saudável.

De acordo com Mundotech.net , as melhores aplicações para baixar peso Eles são Emagrecendo, Calorie Counter, Noom Perda de Peso, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Perdem, Daily Burn e GoodForNearYou.

4.- Compartilhar : Evite comer carboidratos durante todo o dia, desde que a ingestão destes é recomendada apenas no café da manhã ou almoço e em pequenas porções. Se você sentir desejo por algum bolo, doces ou qualquer sobremesa cheia de calorias. Desfrute-o na companhia de um grupo de pessoas e compartilhe-o com todos, assim você só comerá uma pequena parte.

5.- Esqueça a dieta: Isso não significa que você deixe seu esforço de lado. Você apenas tem que parar de pensar sobre os alimentos proibidos e evitar que a comida se torne seu principal tópico de conversa. Escolha alimentos saudáveis ​​que sejam agradáveis ​​para você e que sejam isentos de gorduras saturado.

Lembre-se de que, para parecer magro, deve beber um copo de água antes de comer qualquer alimento, para que metabolismo e você se sente mais satisfeito.

Não esqueça de fazer alguma atividade física para evitar estilo de vida sedentário , seja andando quando você está a caminho do trabalho, depois do almoço ou da tarde para respirar ar fresco e eliminar o estresse . Aprenda mais alimentos que ajudarão a mantê-lo magro. E você, que hábitos alimentares você coloca em prática para mantê-lo magro?

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