10 truques para perder peso sem dieta

• Abril 26, 2024

Todas as pessoas, especialmente as mulheres, buscam alternativas para peso , como a mudança de dieta, mas muitas vezes eles renunciam a eles por causa do compromisso que é necessário para realizá-los. É por isso que aqui trazemos 10 truques para perder peso sem dieta e sem esforço.

Segundo informações publicadas pela CNN , com essas dicas você vai melhorar sua imagem, você vai se livrar dos quilos de mais dieta e você não passará horas extras no ginásio:

1.- Compre uma louça azul: Esta cor ajuda a controlar a fome e reduzir ansiedade , assim você evitará a ingestão excessiva de alimentos. Evite totalmente os pratos vermelhos, porque este tom estimula o apetite.

2.- Evite líquidos na comida: Ao beber água durante as refeições, fará com que digestão torna-se lento, o que irá gerar inflamação e desconforto. Depois de ter terminado a sua comida, espere alguns minutos antes de beber qualquer líquido.

3.- Medite: Essa técnica ajuda a equilibrar sua mente e a relaxar seu corpo. Além disso, ajuda a perder peso sem dieta porque reduz o estresse , o que causa hormônios são alterados e geram um acúmulo de graxa .

4.- Use sapatos confortáveis: Quando você anda, você queima muito calorias e tonifica as nádegas, costas e panturrilhas. Então aproveite a qualquer momento para fazer essa atividade e perder peso sem dieta .

5.- Use substitutos de açúcar: Atualmente, há esse tipo de produtos feitos com Stevia, que é uma planta sul-americana que é 300 vezes mais doce que o açúcar. Não contém calorias , então você não ganha peso.

6.- Use aromas florais: Segundo um estudo do médico Alan Hirsch, diretor da Aromas and Flavors Research Foundation, em Chicago , 190 homens foram solicitados a calcular o peso de uma mulher; Ao fazê-lo, subestimaram até 7% quando as mulheres usavam um perfume floral.

7.- Frutos do café da manhã: Este alimento estimula digestão , para que você metabolismo trabalhar de maneira mais eficiente Depois da fruta você pode ingerir em pouco carboidratos para te dar energia

8.- Álcool com medida: Pesquisadores do Brigham and Women's Hospital de Boston dizem que as mulheres que bebem álcool têm menor probabilidade de vencer peso que os abstêmios, porque este tipo de bebida acelera o metabolismo e restringe o apetite. Lembre-se que você deve consumir com moderação e, de preferência, apenas um copo de vinho tinto.

9.- Aprecie o aroma dos pratos: O aroma da comida envia um sinal para o cérebro que acabaram de comer, então sentem uma sensação de satisfação. Antes de dar cada mordida, respire fundo, isso irá reduzir o seu apetite.

10.- Distraia sua mente: Lave os dentes depois de comer. Além de ser um bom hábito de higiene Evite a tentação de comer. Se você sentir vontade de mastigar chiclete ou frutas.

Com essas dicas, esqueça Excesso de peso . É um bom exemplo para mudar seus hábitos e melhorar sua qualidade de vida. Além disso, com eles você terá uma silhueta mais definida que você conseguirá sem dieta ou sacrifícios. E você, você já aplica algum método para reduzir suas medidas?

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: 10 Dicas Rápidas Para Perder Peso Sem Muito Esforço (Abril 2024).